يمكن للنشاط البدني أن يجعل العقل أكثر يقظة. وتقول جودي كاميرون، أستاذة الطب النفسي في جامعة بيتسبرغ، إن الركض على جهاز الجري يجعل الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالأكسجين أكثر اتساعا.
جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
يجب عليك غسل وجهك بغسول مناسب وماء دافئ. ثم قومي باستخدام مطهر يناسب نوع بشرتك، وتأكدي من إزالة جميع الشوئب كي يكون وجهك نظيفًا تمامًا.
إذا كنت تتناول في الأربعين نفس الطعام الذي كنت تتناوله في العشرينيات؛ فبالطبع سيزداد وزنك بسبب انخفاض مستوى التمثيل الغذائي.
ينبّه استشاري التغذية العلاجية بهاء ناجي إلى عادات تستجد على الإنسان بعد سن الأربعين، تسهم في زيادة وزنه واختلاف هيئته وتعرّضه للأمراض، منها:
يفيد ذلك في عملية التمثيل الغذائي، ويزود الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهم والأنشطة خلال اليوم.
استخدمي مصل قبل استعمال مرطبك وستلاحظين تألق بشرتك مع الاستخدام المستمر.
حيث تجد أصحاب المشاريع الناجحين أسسوا نجاحاتهم في هذا الفصل الجميل.الذي يحتاج إلى جسد قوي صحي للاستمتاع في حصد قطاف ما تم زرعه.
تبدو السمنة مرفوضة اجتماعيا في كل مكان وكل مجال، بخاصة في مجالات العمل المختلفة. لا يمكن بالطبع إنقاص الوزن في وقت قصير، ولكن يمكن اختيار ملابس تجعلنا نبدو أكثر نحافة و تناسقا.
السلام والسعادة من أهم الوسائل المؤكدة لمحاربة الشيخوخة.
يلعب دورًا كبيرًا في تجلط الدم وصحة العظام، ويتوافر بشكل كبير في الخضروات داكنة اللون مثل السبانخ كما يوجد في الكرنب بنسب جيدة.
صحة ، نصائح طبية / كيف اضغط هنا تحافظ على صحتك بعد سن الأربعين؟
حافظ على حياة جنسية صحية، حتى مع دخولك منتصف العمر، فهو جزء مهم من العلاقة الحميمة؛ إذ إنّه من الصعب إعادة الحياة الجنسية الصحية بمجرد إهمالها.
يقدّم استشاري التغذية العلاجية إرشادات لتكوين الوجبات السليمة طوال اليوم: